dreambo 님의 블로그

많은 부모님이 자녀가 중고등학생이 되면서 급격히 변하는 모습을 보고 당황스러워하십니다. "다들 겪는 사춘기겠지", "시간이 지나면 괜찮아지겠지"라고 생각하며 넘기기 쉽지만, 때로는 이것이 단순한 반항이 아닌 '청소년 우울증'이 보내는 구조 요청일 수 있습니다.청소년기의 우울증은 성인의 우울증과는 다른 양상으로 나타나기 때문에, 전문적인 지식이 없으면 사춘기 반항과 구별하기가 매우 어렵습니다. 오늘 포스팅에서는 20년 차 심리 상담 전문가의 관점에서 단순 사춘기와 청소년 우울증을 구별하는 5가지 핵심 징후와 대처 방법에 대해 명확하게 정리해 드리겠습니다.1. 핵심 차이: '반항의 대상'이 누구인가?가장 먼저 살펴보아야 할 것은 아이의 부정적인 감정이 향하는 방향입니다.일반적인 사춘기(단순 반항)는 자아정체..

청소년기는 아동기에서 성인기로 이행하는 중요한 전환기이며, 이 시기의 발달은 신체뿐만 아니라 인지, 심리, 도덕성 등 다양한 영역에서 복합적으로 이루어집니다. 청소년을 이해하고 지도하기 위해서는 심리학자들이 제시한 발달 이론을 정확히 파악하는 것이 필요합니다. 본 글에서는 청소년 발달을 설명하는 대표 이론인 피아제의 인지발달 이론, 에릭슨의 심리사회적 발달 이론, 콜버그의 도덕성 발달 이론을 단계별로 정리하여 비교 분석합니다.피아제 인지 발달 이론피아제의 인지 발달 이론에 따르면, 청소년기는 형식적 조작기(Formal Operational Stage)에 해당합니다. 약 11세 이후부터 나타나는 이 단계에서는 추상적 사고, 논리적 추론, 가설 설정 및 검증 능력이 발달합니다. 이는 수학이나 과학처럼 고차원..

청소년 상담은 단순한 대화가 아닌, 체계적이고 전략적인 접근이 필요한 전문 활동입니다. 감정 변화가 크고 정체성이 불안정한 청소년에게 효과적으로 개입하기 위해서는 이론뿐만 아니라 실질적인 상담 기법의 적용이 중요합니다. 본 글에서는 청소년 상담 현장에서 자주 사용되며, 실무에서 유용하게 활용할 수 있는 7가지 핵심 상담 기법을 소개하고, 각 기법의 특징과 적용 시 유의사항도 함께 정리합니다.1:1 반영(Reflection)과 명료화(Clarification)반영은 내담자의 말이나 감정을 상담자가 다시 정리해서 되돌려주는 기법으로, 청소년이 자신의 감정을 더 명확히 인식하도록 돕습니다. 예를 들어, “학교가 너무 힘들어요”라는 말에 상담자가 “요즘 학교생활이 지치고 버겁게 느껴지시나 봐요”라고 응답하는 방..

"밥 먹을 때만이라도 폰 좀 내려놔라", "너 그러다 폰 속으로 들어가겠다."오늘도 스마트폰 때문에 자녀와 한바탕 전쟁을 치르셨나요? 아이의 손에서 강제로 휴대폰을 뺏어보기도 하고, 와이파이를 끊어보기도 하지만 그때뿐입니다. 아이는 금단 현상처럼 불안해하고, 심지어 부모에게 욕설을 하거나 폭력을 행사하는 극단적인 상황까지 벌어지기도 합니다.20년 차 청소년 상담 전문가로서 단언컨대, 강제 압수는 스마트폰 중독의 해결책이 될 수 없습니다. 오히려 부모와 자녀의 신뢰 관계만 파괴하고, 아이를 더 깊은 디지털 세계로 도피하게 만들 뿐입니다. 오늘 포스팅에서는 왜 우리 아이가 스마트폰을 손에서 놓지 못하는지 뇌과학적 원인을 분석하고, 강제성이 아닌 자발성을 이끌어내는 효과적인 '디지털 디톡스(Digital De..

청소년 상담 및 심리상담의 핵심 이론 중 하나인 로저스의 인간중심 상담이론은, 상담자와 내담자 간의 관계를 가장 중요하게 여기는 접근입니다. 기술이나 기법보다는 상담자의 ‘존재 방식’에 초점을 맞추며, 상담의 성공 여부는 상담자의 태도에 달려 있다고 강조합니다. 본 글에서는 칼 로저스(Carl Rogers)의 인간중심 상담이론을 이론적 배경부터 핵심 원리, 상담자 태도, 실제 상담에서의 적용까지 체계적으로 정리해 드립니다.인간중심 상담이론의 이론적 배경과 철학인간중심 상담이론은 미국의 심리학자 칼 로저스(Carl Rogers)에 의해 창시된 상담 접근입니다. 그는 인간을 능동적이며 자아실현의 가능성을 지닌 존재로 보았으며, 심리적 문제는 주로 자기개념과 경험 간의 불일치에서 비롯된다고 설명했습니다.로저스..

청소년 상담사 자격증을 준비하는 수험생이라면 반드시 숙지해야 할 영역이 바로 상담이론입니다. 필기시험, 면접, 실무 적용까지 전 과정에 걸쳐 상담 이론은 기본이자 핵심입니다. 본 글에서는 청소년 상담사 시험에 자주 출제되는 대표 이론인 인지행동치료(CBT), 정신역동치료, 인본주의 상담 이론을 중심으로 핵심 개념과 차이점을 정리하고, 효과적으로 암기하고 이해하는 방법을 제공합니다.인지행동치료(CBT): 시험에서 가장 자주 출제되는 이론인지행동치료는 청소년 상담사 시험에서 거의 매년 출제되는 핵심 이론입니다. 이 이론은 사고, 감정, 행동이 서로 영향을 미친다는 전제를 기반으로 하며, 잘못된 사고를 교정함으로써 부정적인 감정과 행동을 변화시킨다고 봅니다.CBT의 주요 개념으로는 자동사고, 인지왜곡, 인지 ..

청소년 상담 현장에서는 다양한 심리치료 이론이 활용됩니다. 특히 인본주의, 해결중심 단기치료(SFBT), 가족치료는 실제 실무에서 많이 적용되는 접근입니다. 각 이론은 고유의 철학과 기법, 상담자의 역할이 다르며, 상담 목표나 내담자의 특성에 따라 선택과 효과가 달라집니다. 본 글에서는 이 세 가지 이론의 개념과 특징, 그리고 상담 실무에서의 장단점을 비교하여 청소년 상담사 또는 상담학 입문자들이 이해하기 쉽게 정리해드립니다.인본주의 상담 이론: 공감과 자기실현의 접근인본주의 상담 이론은 칼 로저스(Carl Rogers)의 이론에 기반한 접근으로, 인간은 스스로 성장하고 변화할 수 있는 잠재력을 지닌 존재라고 전제합니다. 상담자의 핵심 역할은 내담자의 경험을 무조건적인 긍정적 존중, 공감, 진정성으로 수..

상담사가 되기 위해 가장 먼저 마주하는 질문 중 하나는 “어떤 상담 이론을 선택할 것인가?”입니다. 특히 인지행동치료(CBT)와 정신역동치료(Psychodynamic Therapy)는 청소년 상담 및 일반 상담 현장에서 가장 널리 활용되는 대표적인 접근법입니다. 이 두 이론은 접근 방식, 이론적 배경, 상담 목표 등에서 뚜렷한 차이를 보이며, 내담자의 특성과 문제에 따라 선택이 달라집니다. 본 글에서는 이 두 이론의 핵심 개념과 상담 적용 방법을 비교 분석해, 실무 활용에 실질적인 도움을 드립니다.인지행동치료(CBT)의 구조적 접근인지행동치료는 인지(생각), 감정, 행동이 서로 영향을 주고받는다는 전제에서 출발합니다. 즉, 왜곡된 생각이 부정적인 감정을 유발하고, 이는 다시 비효율적인 행동으로 이어진다고..

청소년 상담사가 되기 위해서는 자격증 취득만큼 중요한 것이 바로 다양한 심리치료 이론에 대한 깊은 이해입니다. 실제 상담 현장에서 어떤 이론을 어떻게 활용할 수 있느냐에 따라 상담의 효과가 달라지기 때문입니다. 본 글에서는 실무에서 특히 자주 사용되는 3가지 핵심 심리치료 이론인 인지행동치료(CBT), 정신역동치료, 해결중심 단기치료(SFBT)를 비교 분석하여, 각각의 특징과 실무 활용 팁을 상세히 정리해 드립니다.인지행동치료(CBT)의 실무 적용인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy)는 청소년 상담 현장에서 가장 널리 사용되는 심리치료 이론 중 하나입니다. 이 이론은 사고, 감정, 행동이 상호작용한다는 전제를 바탕으로, 부정적인 자동 사고를 수정하여 정서적 문제를 해결하려는 접..

청소년기는 아동기에서 성인기로 넘어가는 중대한 전환기입니다. 이 시기의 발달은 단순한 신체 성장뿐 아니라, 인지 능력, 정체성 형성, 도덕적 판단력까지 폭넓게 변화합니다. 청소년을 이해하려면 이 시기의 발달 특성을 잘 정리한 심리학 이론들을 참고하는 것이 매우 중요합니다. 본 글에서는 대표적인 청소년 발달 이론인 피아제의 인지 발달 이론, 에릭슨의 심리사회 발달 이론, 콜버그의 도덕성 발달 이론을 중심으로 단계별 특징을 구체적으로 정리해드립니다.피아제 인지 발달 이론피아제는 인간의 인지 발달 과정을 단계적으로 설명한 대표적인 학자입니다. 그는 청소년기에 해당하는 인지 발달 단계를 형식적 조작기(Formal Operational Stage)라고 명명했습니다. 이 단계는 약 11세 이후부터 시작되며, 청소년..