정서조절 이론으로 청소년 감정 다루기
정서조절이란 무엇인가정서조절이란 개인이 자신의 감정을 인식하고, 상황에 맞게 조절하며, 적절한 방식으로 표현하는 능력을 의미한다. 청소년기는 신체적, 심리적 변화가 급격하게 나타나는 시기로 감정 기복이 심해지고 충동 조절이 어려워지기 쉽다. 이 시기에 정서조절 능력이 충분히 발달되지 않으면 분노폭발, 우울감, 불안, 대인관계 갈등, 학습 부진 등 다양한 문제로 이어질 수 있다. 따라서 청소년 상담에서는 감정을 억누르기보다 건강하게 다루는 정서조절 훈련이 매우 중요하게 다뤄진다.청소년기의 정서조절 발달 특징청소년은 아직 전두엽 발달이 완전히 이루어지지 않은 상태이기 때문에 충동을 조절하거나 감정을 이성적으로 통제하는 데 미숙한 특성을 보인다. 또한 또래 관계, 학업 성취, 외모, 가족 관계 등 다양한 자극..
청소년 상담 현장 인지왜곡 교정 기법과 실제 상담 활용
인지왜곡이란 무엇인가인지왜곡은 개인이 현실을 객관적으로 해석하지 못하고, 부정적이거나 극단적인 방식으로 사고하는 심리적 오류를 의미한다. 특히 청소년은 자아정체감이 형성되는 시기이기 때문에 작은 실패나 관계 문제를 과도하게 일반화하거나 자신을 무가치하게 인식하는 경향이 쉽게 나타난다. 이러한 왜곡된 인지는 우울, 불안, 분노조절 문제, 학교 부적응, 또래 갈등 등 다양한 심리·행동 문제로 이어질 수 있다.청소년에게 자주 나타나는 대표적 인지왜곡 유형청소년 상담 현장에서 자주 발견되는 인지왜곡에는 다음과 같은 유형이 있다. 첫째, 흑백논리 사고는 ‘잘하면 전부 성공, 못하면 전부 실패’처럼 극단적으로 판단하는 경향이다. 둘째, 과잉 일반화는 한 번의 실패를 인생 전체의 실패로 확대 해석하는 사고 방식이다...