dreambo 님의 블로그

해결중심 단기상담이론은 전통적인 문제 중심 상담과 달리 문제의 원인 분석보다 해결 가능성과 내담자의 강점에 초점을 두는 현대 상담 이론이다. 특히 짧은 시간 안에 실질적인 변화를 이끌어내야 하는 학교 상담, 청소년 상담, 위기 개입, 기관 상담 현장에서 매우 활용도가 높은 접근으로 평가받고 있다. 내담자의 문제를 깊이 파고들기보다 지금보다 나아질 수 있는 방향과 이미 잘하고 있는 부분을 발견함으로써 빠른 회복과 자기효능감을 촉진하는 것이 이 이론의 가장 큰 특징이다.해결중심 단기상담이론의 핵심 개념과 철학해결중심 단기상담이론은 내담자에게 문제가 있다는 전제보다, 이미 문제를 해결할 수 있는 자원과 능력이 내담자 안에 존재한다는 긍정적 인간관을 바탕으로 한다. 이 이론에서는 문제의 원인을 깊이 분석하거나 ..

프로이트의 정신분석 이론은 인간의 심리와 행동을 무의식의 영역에서 이해하려는 최초의 체계적 이론으로, 현대 심리학과 상담 이론의 출발점이 되었다. 인간의 행동이 단순한 의식적 선택이 아니라, 자신도 알지 못하는 무의식적 욕구와 갈등에 의해 크게 영향을 받는다는 관점은 이후 수많은 심리치료 이론의 토대가 되었다. 특히 감정 문제, 성격 문제, 반복되는 행동 패턴을 이해하는 데 중요한 이론적 틀을 제공한다.정신분석 이론의 기본 구조와 무의식 개념프로이트 정신분석 이론의 핵심은 인간의 정신이 의식, 전의식, 무의식이라는 세 영역으로 구성되어 있다는 점이다. 의식은 현재 우리가 인식하고 있는 생각과 감정이며, 전의식은 조금만 노력하면 의식으로 떠올릴 수 있는 기억과 생각이다. 반면 무의식은 개인이 인식하지 못하..

인지행동치료는 청소년 상담 현장에서 가장 활용도가 높은 치료 접근 중 하나로, 생각과 감정, 행동의 상호작용을 구조적으로 이해하고 변화시키는 데 초점을 둔다. 청소년기는 사고 능력이 급격히 발달하는 시기이지만 동시에 왜곡된 인지가 쉽게 고착되는 시기이기도 하다. 이 시기에 형성된 부정적 사고 패턴은 우울, 불안, 분노조절 문제, 사회성 저하, 학습 부진, 대인관계 갈등 등 다양한 문제로 확대될 수 있다. 따라서 인지행동치료는 청소년의 정서 안정과 행동 개선을 동시에 도모할 수 있는 매우 실질적이고 검증된 치료 기법으로 활용되고 있다.인지행동치료의 핵심 개념과 청소년 문제 이해인지행동치료는 인간의 감정과 행동이 외부 사건 그 자체가 아니라, 그 사건을 어떻게 해석하고 받아들이느냐에 따라 달라진다는 기본 전..

청소년 상담에서 효과적인 상담 기법은 단순한 대화 기술을 넘어 정서 안정, 문제 해결, 행동 변화, 자아 성장을 동시에 이끌어내는 핵심 도구이다. 청소년은 감정 기복이 크고 자기 표현이 미숙하며 또래 관계와 학업 스트레스에 민감하게 반응하는 시기이기 때문에 성인과는 다른 접근 방식이 필요하다. 따라서 발달 특성과 심리 상태를 고려한 상담 기법을 적절히 활용할수록 상담의 효과는 더욱 높아진다.1. 공감적 경청 기법공감적 경청은 청소년 상담에서 가장 기본이자 가장 중요한 기법이다. 상담자는 내담자의 말을 끊지 않고 끝까지 들어주며, 판단이나 평가 없이 감정을 있는 그대로 받아들여야 한다. “그만큼 속상했겠구나”, “그 상황에서는 정말 힘들었을 것 같아”와 같은 공감 반응은 청소년에게 심리적 안정감을 제공하고..

심리치료 이론 비교 분석이 중요한 이유심리치료는 내담자의 문제를 이해하고 회복을 돕기 위한 전문적인 개입 과정이며, 그 중심에는 다양한 심리치료 이론이 존재한다. 각 이론은 인간의 행동과 감정을 바라보는 관점이 다르기 때문에 적용 방식과 효과 또한 차이를 보인다. 따라서 상담자와 내담자 모두에게 가장 적합한 치료 방식을 선택하기 위해서는 주요 심리치료 이론에 대한 비교 분석이 반드시 필요하다. 특히 청소년, 성인, 부부, 가족 상담 등 대상에 따라 이론의 적합성은 크게 달라질 수 있다.정신분석 치료 이론의 특징과 한계정신분석 치료는 프로이트의 이론을 기반으로 하며, 인간의 행동을 무의식과 초기 경험의 영향으로 해석한다. 자유연상, 꿈 분석, 전이 분석 등을 통해 무의식적 갈등을 의식화하는 것이 핵심 목표..

청소년 상담에서 상담 이론이 중요한 이유청소년 상담은 단순한 대화나 조언이 아닌, 과학적이고 체계적인 이론을 바탕으로 이루어지는 전문적인 심리 개입 과정이다. 청소년기는 신체 성장과 정서 발달, 자아정체감 형성, 또래 관계, 진로 문제 등 복합적인 변화가 동시에 일어나는 시기이기 때문에 표면적인 문제만 다뤄서는 근본적인 회복이 어렵다. 상담 이론은 청소년의 행동과 감정을 이해하는 틀을 제공하고, 효과적인 개입 방향을 설정하는 핵심 기준이 된다.정신분석 상담 이론의 핵심 개념정신분석 상담은 무의식, 초기 경험, 방어기제의 영향을 강조하는 이론이다. 청소년기의 문제 행동은 어린 시절 형성된 무의식적 갈등이나 억압된 감정의 표출로 해석된다. 상담자는 자유연상, 감정 탐색, 관계 패턴 분석을 통해 내담자의 무의..

정서조절이란 무엇인가정서조절이란 개인이 자신의 감정을 인식하고, 상황에 맞게 조절하며, 적절한 방식으로 표현하는 능력을 의미한다. 청소년기는 신체적, 심리적 변화가 급격하게 나타나는 시기로 감정 기복이 심해지고 충동 조절이 어려워지기 쉽다. 이 시기에 정서조절 능력이 충분히 발달되지 않으면 분노폭발, 우울감, 불안, 대인관계 갈등, 학습 부진 등 다양한 문제로 이어질 수 있다. 따라서 청소년 상담에서는 감정을 억누르기보다 건강하게 다루는 정서조절 훈련이 매우 중요하게 다뤄진다.청소년기의 정서조절 발달 특징청소년은 아직 전두엽 발달이 완전히 이루어지지 않은 상태이기 때문에 충동을 조절하거나 감정을 이성적으로 통제하는 데 미숙한 특성을 보인다. 또한 또래 관계, 학업 성취, 외모, 가족 관계 등 다양한 자극..

인지왜곡이란 무엇인가인지왜곡은 개인이 현실을 객관적으로 해석하지 못하고, 부정적이거나 극단적인 방식으로 사고하는 심리적 오류를 의미한다. 특히 청소년은 자아정체감이 형성되는 시기이기 때문에 작은 실패나 관계 문제를 과도하게 일반화하거나 자신을 무가치하게 인식하는 경향이 쉽게 나타난다. 이러한 왜곡된 인지는 우울, 불안, 분노조절 문제, 학교 부적응, 또래 갈등 등 다양한 심리·행동 문제로 이어질 수 있다.청소년에게 자주 나타나는 대표적 인지왜곡 유형청소년 상담 현장에서 자주 발견되는 인지왜곡에는 다음과 같은 유형이 있다. 첫째, 흑백논리 사고는 ‘잘하면 전부 성공, 못하면 전부 실패’처럼 극단적으로 판단하는 경향이다. 둘째, 과잉 일반화는 한 번의 실패를 인생 전체의 실패로 확대 해석하는 사고 방식이다...

"저는 아이 말을 끝까지 다 들어주는데, 아이는 제 말을 귓등으로도 안 들어요."상담실을 찾는 많은 부모님이 하소연하십니다. 하지만 상담 장면을 재연해 보면, 부모님은 '듣고' 있는 것이 아니라 다음에 무슨 반박을 할지 '준비'하고 계신 경우가 대부분입니다.귀로 소리를 듣는 것은 'Hearing(청각)'이지만, 마음을 읽으며 듣는 것은 'Listening(경청)'입니다. 특히 예민한 사춘기 자녀나 마음을 닫은 상대방과 대화할 때, 경청은 그 어떤 화려한 언변보다 강력한 설득력을 가집니다. 20년 차 상담 전문가로서 단언컨대, 잘 듣는 것만으로도 문제의 80%는 해결됩니다.오늘 포스팅에서는 상담 전문가들이 사용하는 '효과적인 상담적 경청 기술' 3가지를 소개합니다. 이 기술을 익히면 상대방이 "이 사람은 ..

사소한 잔소리에도 "아, 진짜 짜증 나게!"라며 문을 쾅 닫고 들어가거나, 화가 나면 물건을 집어던지는 아이. 끓어오르는 분노를 주체하지 못하는 사춘기 자녀를 보며 부모님들은 공포심마저 느낍니다. "저러다 밖에서 사고라도 치면 어쩌나", "성격 파탄자가 되는 건 아닐까" 하는 불안감이 엄습하기 때문입니다.하지만 20년 차 청소년 상담 전문가로서 말씀드리자면, 청소년기의 분노는 자연스러운 감정이지만 그것을 표출하는 방식은 반드시 훈련이 필요합니다. 아이들은 아직 자신의 감정이라는 야생마를 다루는 고삐를 쥐는 법을 배우지 못했기 때문입니다.오늘 포스팅에서는 전문 상담실에서 사용하는 '인지행동치료(CBT)' 기반의 분노 조절 상담법을 소개하고, 가정에서 부모님이 아이와 함께 실천할 수 있는 구체적인 코칭 팁을..